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夏天該如何坐月子呢

2019-11-13 15:41:29 來源: 佰佰安全網 1037人閱讀
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夏天該如何坐月子呢

坐月子是讓產婦的身體得以休養調整的關鍵期。可是,長達一個月的時間里,很多事情不能做,很多東西不能吃,這讓許多的產婦覺得很不耐煩很不適應,特別是在炎炎夏日里,會讓產婦們覺得更難受。那么,到底夏天該如何坐月子呢?

1.月子里飲食問題

月子里飲食要注意營養的搭配合理,不要暴飲暴食,更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分,也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物,還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉,長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好,可以適當補充一些新鮮的蔬果。

2.月子里活動問題

月子里如果沒什么特殊的身體原因,可以適當下床活動,但是,月子里不要做繁重的家務活,否則將不利于子宮的恢復。

3.月子里居住問題

居住要注意室內的衛生、通風,而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準范圍內。室內采光也要明暗適度,而且不要24小時都緊閉門窗。此外,夏天溫度高,可以適當開空調來降低問題,但是要注意把風口想著天花板頂,這樣才能避免直吹到產婦。

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責任編輯:張小付

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