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新媽媽怎樣按摩才能下奶呢

2019-11-13 12:10:59 來源: 佰佰安全網 1093人閱讀
導語:

“新媽媽怎樣按摩才能下奶呢”,很多人都關心這個問題,接下來就跟隨佰佰安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

新媽媽怎樣按摩才能下奶呢

新媽媽臉色蠟黃、皮膚松弛、奶水分泌不足、渾身酸疼、為什么不試著用按摩的手法來解決這些麻煩呢?下面就跟我們一起來了解下新媽媽怎樣按摩才能下奶呢?

臉部按摩——肌膚保養

生完寶寶后,忙著照顧新生寶寶的同時,新媽媽也不要忘了呵護自己的肌膚。臉部皮膚保養清潔工作不能少,最好還能配合每周2—3次的按摩。

臉部按摩:

setp1:徹底做好臉部清潔工作。

Setp2:先摩擦一下雙手,讓掌心產生熱感。

Setp3:除拇指外的其余4指在嘴角旁相向對齊,然后輕柔地沿臉頰上下做10次按摩。手指移到上方時呼氣,下降時吸氣。

Setp4:用食指、中指、無名指3對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復做10次。

月嫂提醒:臉部按摩時手法要弛緩,不能太用力。如果能讓小爸幫忙在媽媽放松的狀態下進行按摩的話,效果會更好。

乳房按摩——產后下奶

對于奶水不夠的新媽媽們,在補充各種下奶食物的同時,不妨試一試按摩吧。乳房按摩可以治療急性乳腺炎、乳房漲痛、乳房腫塊等問題,同時還能調節內分泌,促進子宮收縮,加速惡露排出。

乳房按摩:

?促進乳腺管通暢 用拇指、食指、中指的指腹,順著乳腺管進行縱向按摩。反復20次左右。

?使乳暈、乳竇變柔軟 用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360°旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,因此需要按摩較長的時間。

?加強泌乳反射 用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時新媽媽可以想象寶寶吸奶的樣子,將按摩的手指想象成寶寶吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反復20次左右。

?緩解乳汁淤積 一手呈“C”字形托住乳房,并微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;用另一只手的拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向按摩。反復20次左右。

月嫂提醒:現在有不少專業的產后乳房按摩師,新媽媽也可以請他們為自己進行專業的中醫穴位按摩。

身體按摩——緩解疼痛

腰部按摩:

新媽媽長時間站著抱寶寶,很容易感到腰痛,按摩可以減輕痛楚。

1. 用一手掌從上向下推搓腰部3—5遍,以皮膚有溫熱感為宜。

2. 用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3—5次。

3. 雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感為宜。

4. 雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。

頸肩部按摩:

新媽媽喂寶寶喝奶時低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,易發生頸肩痛。

1. 一手放于腦后頸部,用手從腦后發際往下拿捏到頸根,兩手交替反復3—5次。

2. 一手放于胸前,拿捏對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2—3分鐘。

3. 用一手拇指交換按壓頸后部風府至大椎穴3—5分鐘。

4. 雙手五指交叉,放于頸后部,同時頭部做有節律的屈伸動作5—8次。

腕關節按摩:

新媽媽長時間懷抱嬰兒,腕部負重較大,腕關節易產生勞損。

1. 用一手按摩另側腕關節2—3分鐘。

2. 用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1—2分鐘。

3. 雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。

4. 用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2—3次后,再做另一側腕關節。

以上就是佰佰安全小編為您介紹新媽媽怎樣按摩才能下奶的內容,本網兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識,感興趣的朋友可以繼續關注本網的內容,以便讓孩子更健康的成長。


責任編輯:張小付

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